|
Und es geht wieder in due richtige Richtung!
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 64,96g | Prot: 62,21g | Karb: 129,16g.
Kahvaltı: Tomaten, Almette Frühlingszwiebel, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen. Öğle Yemeği: Viva Vital Schlagsahne Laktosefrei, REWE Blattspinat, K-Classic Fischstäbchen . Akşam Yemeği: Banane, Sol&Mar Datteln im Speckmantel. Aperatifler/Diğer: Mais, Milfina Kräuterbutter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Almette Frühlingszwiebel, Karotten, Maggi Klare Gemüsebrühe. devamı için...
|
|
1672 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|