17 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 57,54g | Prot: 138,77g | Karb: 146,67g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Leader Price Hache Thon Albacore et Colin, Super U Fromage Blanc 0%, Salade Verte, Lidl Biscottes. Akşam Yemeği: Monoprix Bio Pain de Seigle Complet, Concombre (Pelé), Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, İp Atlama - 25 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 27 dakika, Uyku - 6 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|