25 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2089 kcal
|
Yağ: 95,52g | Prot: 112,79g | Karb: 192,75g.
Kahvaltı: Ser Yogurt Bebible, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Rúcula (Cohete), La Serenísima Queso Mozzarella, Pan Arabe. Akşam Yemeği: Patatas Cocidas, Pimiento Rojo, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Port Salut Light, Fargo Doble Integral, Paty Hamburguesa Clasica. Aperatifler/Diğer: Cereal Mix Barra de Cereal, Tarta de Jamón y Queso. devamı için...
|
|
3560 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|