murti.lion Günlüğü, 18 May 21

Panik gak Panik gak...Naik 2kg pas lebaran gak masalah...Now back on track again ya...Nikmati aja prosesnya...Pas puasa 53,7kg

---

1481 kcal

Yağ: 64,03g | Prot: 54,36g | Karb: 182,14g.   Kahvaltı: Skippy Chunky Peanut Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Tempe Orek, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Lontong Sayur. Aperatifler/Diğer: Brownies, Kastengel, Kulit Melinjo, Kacang Tanah. devamı için...

1682 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 55 dakika. devamı için...