|
Мой скромный ужин 1490 калорий. ОМАД.
|
1357 kcal
|
Yağ: 111,96g | Prot: 60,05g | Karb: 30,78g.
Akşam Yemeği: Майонез, Петрушка, Глобус Мясной Хлеб по-Баварски, Яйцо Утиное, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Утолина Тушка Утенка, Дело Вкуса Бульон Говяжий с Яйцом и Говядиной, Кокосовый крем, Бисквит кокосовый, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Лук, Помидоры, Клубника. devamı için...
|
|
 Yorumlar
.
Avalon75, не МС и не воин😁. На данном питании худею
19 May 21 üye tarafından: Elena Valerievna
|
_Сашулечка_, ничего. Утром только кофе, в течении дня воду.
19 May 21 üye tarafından: Elena Valerievna
|
Samohava, Мне комфортно только вечером, на ОМАД - периодически. Питание в два приема даже по высокому протоколу мне не нравится.
19 May 21 üye tarafından: Elena Valerievna
|
мади1221, на кето полгода, ОМАД практикую около трёх месяцев.
19 May 21 üye tarafından: Elena Valerievna
|
pereslavtsev, ну перечислю: мясо утки отварной 110гр- 270ккл; яйцо утиное 66гр.-122ккл; Бульон из утки 200гр. - 84 ккл- Это был супчик. Мясной хлеб 116 гр. - 338ккл; Кокосовый бисквит-сколько гр не знаю у меня на 8 порций делится - 55ккл на порцию, Кокосовый крем аналогично бисквиту - 203 ккл на порцию; Оливковое масло 20гр-177ккл; Майонез 12 гр - 77ккл изначально было 20 гр, но не захотелось. А остальное по мелочи😁☺️ сливочное масло, рыбий жир, зелень, клубника, кофе.. и т.д.
19 May 21 üye tarafından: Elena Valerievna
|
Красотка92, сама суть в том, что в течении дня кушать и не хочется, т.к. в моем рационе основа питания это жиры. А отсутствие приемов пищи до вечера способствуют работе гормона роста и сжиганию жиров. И по факту порция не такая и большая....
19 May 21 üye tarafından: Elena Valerievna
|
Samohava, и по началу тоже добирала бронекофем и салом, но пришла к выводу что жиробомбами вкуснее). Благо на просторах интернета есть что выбрать) пока в фаворитах пирожное картошка 😁
19 May 21 üye tarafından: Elena Valerievna
|
Elena Valerievna надо попробовать ))
19 May 21 üye tarafından: Samohava
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elena Valerievna Kilo Geçmişi
|