|
Vou fazer um desabafo aqui e vocês que me perdoem KKK. Enfim, sai do 154kgs com reeducação alimentar + jejum intermitente, déficit calórico, boxe, caminhadas e treino em casa. Já passei por endocrinologista e nutricionista, já segui 3 planos nutricional de comer 6x ao dia e mesmo assim não consegui. Isso me gerou mais compulsão alimentar e não conseguia permanecer por mais de 3x meses. Só consegui emagrecer, vivenciar e permanecer em processo constante de emagrecimento, e acredito que o grande apoio disso foi o jejum intermitente. Alem de limpar meu organismo, me auxilia em ansiedade alimentar e espiritual. Vai fazer um ano e nesse período eu só tive uma crise de compulsão alimentar, diferente das outras vezes que era constante.
Eu estou vendo uma galera criticando jejum intermitente. Nãoo estou aqui para defender a prática, apenas para relatar meu processo. Funciona para mim, isso não significa que vai funcionar para você. Faça o teste e use seu limite, nada forçado.
É chato rolar o feed do aplicativo e vê uma galera descendo a lenha em JI. Há artigos científicos que falam sobre benefícios se fizer direitinho, assim como funcionou em mim. Cada caso é um caso, eu sei, mas deveria respeitar quem pratica e não ficar crucificando ou soltando piadinhas chatas. É o mínimo do bom senso.
Bom, é isso. Boa noite!
|
1 - 20 / 32
 Yorumlar
fui comentar em uma publicação que estava crucificando o JI. caíram em cima de mim. as pessoas não entende que ji não é só uma estratégia alimentar e sim um estilo de vida. pratico ele a tanto tempo e só tenho resultados se eu fizer uma deita, pq ele sozinho não emagrece. ele trás muitos benefícios a saúde. ai as pessoas que não entendem e não estudam acham que é modinha.
18 May 21 üye tarafından: Bia Assunção
|
Concordo plenamente, eu uso o JI pra controlar a compulsão e pra mim deu super certo e quando eu quero sair do platô eu aumento um pouco as horas de jejum e pra mim é tudo de bom
18 May 21 üye tarafından: claudia leite30
|
também faço, não consigo muitas horas no máximo 16hrs, a questão é saber o seu limite, e se adaptar ao que vai comer em seguida, eu escolho muita salada e carboidratos saudáveis, já fui criticada tbm, mais nem ligo, cada um com seu jeito, pior é quem fala e não sai do lugar. bjao, continue firme linda
18 May 21 üye tarafından: Forçaefocoo
|
Será que alguém poderia me explicar como funciona o JI eu comecei fazer pelo q entendi. mais gostaria de saber como é se estou fazendo certo ?
18 May 21 üye tarafından: michelegandra
|
O ji é muito bom. É o que tem me ajudado a controlar a ansiedade e escolhi fazer 16hs, ficando sem café da manhã, mas me alimentando bem no almoço e janta. Não é porque a pessoa não gosta que vai criticar quem faz. 💁♀️
18 May 21 üye tarafından: fofinha35
|
concordo com vc , e o jejum me ajuda muito em relação a compulsão
18 May 21 üye tarafından: jessysilvaa
|
Tá tudo bem você se adaptar dessa maneira, é muito importante a gnt achar estrategias especificas pra nossas individualidades. Eu mesma já tentei e só aumenta minha compulsão, eu fico bem melhor com a dieta flexivel. Acho que o post que estava "descendo a lenha" no jejum intermitente era mais pelos execessos, por exemplo muitos posts que eu vi aqui no fatsecret que estavam falando sobre jejum exaltavam o fato de pessoas permanecerem mais de 24 horas sem comer (nos casos mais leves, esses dias teve ate um que apareceu aqui no meu feed de alguem que passou mais de 4 dias sem comer), acho que essa exaltação sem medida de esforços pra ficar sem comer é um deserviço quando feitas dessa maneira, além de impulsionar muitas pessoas a terem transtornos alimentares...
18 May 21 üye tarafından: juchd
|
No aspecto de ficar muito tempo, eu concordo que seja desnecessário, pois o corpo precisa de nutrientes. Igual vi um post de 185 horas em jejum. Acredito que seja muito pesado. Mas vamos aos poucos, cada um tem o metabolismo diferente e no final, vamos conseguir e ficar lindas. ☺
18 May 21 üye tarafından: fofinha35
|
o máximo que faço é 24h e duas vezes na semana eu perdi 20kg em um mês e meio. funciona pra mim
18 May 21 üye tarafından: Amanda.gon13
|
bacana 👏🏽👏🏽👏🏽 tbm gosto mto do JI. eu tive resistência a insulina há cerca de 1 ano quase virei diabético... fazer JI e fazer lowcarb / keto salvou demais e consegui reverter 🙏🏽
18 May 21 üye tarafından: ViniciusCostaa
|
Tem um documentário na Netflix, vi esse fim de semana. O nome é "indústria da cura" e tem o EP "jejum" q fala sobre jejuns de longos períodos. Eu faço jejum tbm,porém passar 3,4,5, ou até mais dias sem comer, não acredito que seja saudável!
18 May 21 üye tarafından: brunalpessoa
|
Boa noite !!! o ano passado fiz jejum intermitente e perdi muito peso tava conseguindo meu obj cheguei até os 80 não pedir mais pq tiver a perda da minha irmã e agora a perda do meu Sobrinho então minha ansiedade veio com tudo ... Mais graças a Deus comecei ontem meu jejum e minha dieta e agora vou com tudo pq o jejum me fez muito bem . conseguir dormir bem e etc
18 May 21 üye tarafından: morena2010_malhada
|
o problema não é fazer ji um pouco por dia, mas postagens estimulando e exaltando pessoas que passaram vários dias sem comer. já vi até postagem fazendo reverência a anorexia por aqui. era disso q a outra postagem tava falando, exageros
18 May 21 üye tarafından: rafa.18
|
Gosto muuuuuito de JI e pretendo sim fazer um jejum mais prolongado de alguns dias quando me sentir preparada. O jejum prolongado ou não é uma prática milenar e pode trazer muitos benefícios a seus praticantes. O importante é aprender a ler os sinais de seu próprio corpo para fazer com segurança, o resto é resto.
18 May 21 üye tarafından: Clóris
|
Também sofro de ansiedade e tinha muita compulsão alimentar. O JI me ajudou bastante nisso também. Para mim virou um estilo de vida.
18 May 21 üye tarafından: Liliane RAO
|
Tenho jejum como estilo de vida agora. Sempre fiz de 14/16h durante a semana desde o início do meu processo, depois passei para 18h e por fim faço 20h de forma natural 5 dias da semana, minhas refeições são café da manhã e almoço ambos Lowcarb... Diariamente caminho 1h e faço Hit pela manhã, já eliminei 36kg em 8 meses e estou excelente!!! Bjs 😘💪🏻
19 May 21 üye tarafından: Josi_Ro
|
Isso aí! O importante é respeitar quem faz, mesmo que não fizesse o efeito. Ele tem me ajudado muito também. Talvez eu use para sempre. Eu tô amando muito esse aplicativo.
19 May 21 üye tarafından: isoka.
|
a minha experiência com JI foi péssima. E insisti por 10 anos!! Simplesmente não aceitava que não era pra mim. Insisti e adoeci muito. Também tem muita gente descendo a lenha na alimentação natural aqui. Acho ridiculo, pa na minha cabeça o alimento natural é o maior aliado na perda de peso. Enfim...
19 May 21 üye tarafından: Crischeetah
|
Oi Juliane!! Me fala qual seu protocolo de jejum...Comecei há duas semas de leve... última refeição às 18 horas e lentamente estou vendo as mudanças, principalmente na ausência de fome. Parabéns peloseu resultado. Está vencendo uma grande batalha!! Beijo grande!!
19 May 21 üye tarafından: chuchud
|
Concordo com a @Chrischeetah: tb tive péssima experiência com jejum e sentia tremedeira e fraqueza. Prefiro a alimentação natural... Mais sustentável a longo prazo
19 May 21 üye tarafından: cibelli_3015
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Julyane Borges Kilo Geçmişi
|