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Vou fazer um desabafo aqui e vocês que me perdoem KKK. Enfim, sai do 154kgs com reeducação alimentar + jejum intermitente, déficit calórico, boxe, caminhadas e treino em casa. Já passei por endocrinologista e nutricionista, já segui 3 planos nutricional de comer 6x ao dia e mesmo assim não consegui. Isso me gerou mais compulsão alimentar e não conseguia permanecer por mais de 3x meses. Só consegui emagrecer, vivenciar e permanecer em processo constante de emagrecimento, e acredito que o grande apoio disso foi o jejum intermitente. Alem de limpar meu organismo, me auxilia em ansiedade alimentar e espiritual. Vai fazer um ano e nesse período eu só tive uma crise de compulsão alimentar, diferente das outras vezes que era constante.
Eu estou vendo uma galera criticando jejum intermitente. Nãoo estou aqui para defender a prática, apenas para relatar meu processo. Funciona para mim, isso não significa que vai funcionar para você. Faça o teste e use seu limite, nada forçado.
É chato rolar o feed do aplicativo e vê uma galera descendo a lenha em JI. Há artigos científicos que falam sobre benefícios se fizer direitinho, assim como funcionou em mim. Cada caso é um caso, eu sei, mas deveria respeitar quem pratica e não ficar crucificando ou soltando piadinhas chatas. É o mínimo do bom senso.
Bom, é isso. Boa noite!
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 Yorumlar
bom dia,eu faço ji a muito tempo e já nem sinto falta do café da manhã, fiquei um bom tempo sem fazer dieta e o que manteve meu peso foi o ji . essa semana eu voltei ao meu propósito de emagrecimento, vamos conseguir juntas querida! boa sorte 🙏❣️
19 May 21 üye tarafından: chell freitas
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bom dia, eu sou adpta ao jejum ,todos dias faço a mais de 1 ano,e posso dizer com propriedade que é a melhor estratégia vida
19 May 21 üye tarafından: AdoniniMelo
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Bom dia, galera!
Obrigada cada um que comentou e deu seu relato de forma respeitosa e afetiva. Isso que vale e importa. Eu nunca fiz jejum com mais de 24 horas. Meu protocolo sempre foi de 16, 18 e 24 horas durante a semana. No final de semana eu não faço jejum cronometrado, prefiro ter minha refeição livre em porções adequadas para minha caloria do dia. Isso para mim é importante, pois não gera compulsão alimentar e minha mente já trabalha o controle do quanto como, porções e o que comer. Mas admito que mesmo não usando mais o jejum cronometrado no final de semana, meu organismo já acostumou. rs E sim, o jejum é um estilo de vida e não é todo organismo que acostuma. E tá tudo bem, como já disse. Se experimentou e não conseguiu, bola pra frente. O importante é persistir, né? Gente alimentação saudável é vida e dê preferência para agricultores e produtores locais. Temperos naturais também, viu? Nada de Sazón ou Kinor, são temperos com muito sodios e gorduras. Usem e abusem da especiarias e ervas naturais. 🤗.
19 May 21 üye tarafından: Julyane Borges
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Faço jejum de 16 h todos os dias e para mim funciona super bem. Acho que não iria conseguir me manter na dieta sem o jejum. Mas acho que é algo muito particular, cada um sabe a melhor estratégia para si.
19 May 21 üye tarafından: mirian_mendesp
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Só acho engraçado as pessoas se doerem por uma prática que a ciência informa ser por tempo DETERMINADO (prazo pra acabar) e levam como filosofia de vida (existe artigo científico mostrando resultados, forma do estudo e conclusões sobre).
Só jogar no YouTube: "Paulo Gentil mentiras sobre jejum"
19 May 21 üye tarafından: Aguiarjuanbr
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também tenho compulsão alimentar, faço dois dias de jejum 24h na semana. super tranquilo, quando termina o tempo do jejum como uma refeição normal. nos outros dias como de 1300 a 1500 calorias escolhendo sempre o que é mais saudável e quando eu tenho fome, sem horário, sem regra. Para mim é o que funciona, pode ser lento para maioria da pessoas, mas a melhor escolha é aquela que vc consegue manter.
19 May 21 üye tarafından: millymiribeiro
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eu gosto de fazer,mas acho q cada organismo reage diferente
19 May 21 üye tarafından: milazizi
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O jejum intermitente da super certo pra mim. cada caso é um caso... Mas sempre tive por hábito pular o café da manhã, desde a adolescência, então pra mim é tranquilo! Particularmente eu gosto da prática do jejum e faço de segunda a segunda, com raras exceções. Para mim é um estilo de vida.
19 May 21 üye tarafından: Mayra Q Cabral
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É engraçada a frase "cada caso é um caso" ou "depende de cada um", pois pelo visto alguns aqui deixaram de ser seres humanos e viraram algum outro bicho da Classe do reino animal.
Pelo visto, a moda agora é relativizar os axiomas da vida humana e aplicar "no meu", "no teu" ou "nosso" interesse e conveniência para provar o próprio ponto de vista. rs
20 May 21 üye tarafından: Aguiarjuanbr
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Faço JI há mais de um ano e estou bem... é um excelente recurso... meditar também ajuda bastante.
20 May 21 üye tarafından: Cherici
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Aguiarjuanbr, explica mais seu ponto de vista. Vc acredita q todo metabolismo funciona da mesma maneira?
20 May 21 üye tarafından: Crischeetah
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Oi eu estou no jejum intermitente também,a 1 ano...estava pesando 205 k e agora estou com 150,e também fiz uma reeducação alimentar,é difícil mesmo,mas é possível
20 May 21 üye tarafından: Cigigi@
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Julyane Borges Kilo Geçmişi
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