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Komische Schwankung, wollte es erst gar nicht eintragen, aber das erinnert mich dann beim nächsten Mal daran, Ruhe zu bewahren. Heute und morgen habe ich Sportfrei, da kann man nicht viel holen. Ca. 500kcal Defizit heute mal sehen, was die Waage morgen dazu sagt!
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65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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909 kcal
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Yağ: 26,81g | Prot: 54,73g | Karb: 100,65g.
Öğle Yemeği: Olivenöl, Karotten, Knoblauch, Rote Linsen, Zucchini, Zwiebeln, Blumenkohl. Akşam Yemeği: Aldi Eiweißtoastbrötchen, Spiegelei, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). devamı için...
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1594 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 7 kg alıyor
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