19 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 69,18g | Prot: 60,33g | Karb: 162,48g.
Kahvaltı: KDV Вафли Твист, Сыр, Коломенское Батон Нарезной, Ермолино Колбаса Докторская. Öğle Yemeği: Майонез, Зеленый Лук, Помидоры, Polar Треугольники Рыбные из Лосося, Лапша. Akşam Yemeği: Мираторг Чевапчичи из Мраморной Говядины, Оладьи из Кабачков. devamı için...
|
|
1987 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
miss.nikylia Kilo Geçmişi
|