|
232
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
962 kcal
|
Yağ: 45,53g | Prot: 32,41g | Karb: 112,54g.
Kahvaltı: Trader Joe's Blueberry Waffles. Öğle Yemeği: Trader Joe's Shortcake Biscuits, Strawberries with Sugar, Whipped Heavy Cream (Sweetened). Akşam Yemeği: White Rice, Honey Cured Ham. devamı için...
|
|
2639 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|