19 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 69,46g | Prot: 77,01g | Karb: 189,43g.
Kahvaltı: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Scrambled Egg , Honey , Bob's Red Mill Chia Seed, Blueberries , Silk Almond Unsweetened Original, Quaker High Protein Triple Berry Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Thai Kitchen Peanut Satay Sauce, Wong Wing Vegetable Spring Rolls. Akşam Yemeği: Chicken Breast, VH Butter Chicken Sauce, Basmati Rice (Cooked). Aperatifler/Diğer: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, 2% Fat Milk, Apples , Strawberries . devamı için...
|
|
1653 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|