19 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
872 kcal
|
Yağ: 30,66g | Prot: 54,90g | Karb: 96,66g.
Kahvaltı: Harris Teeter Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Honey Nut Cheerios. Öğle Yemeği: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Steak Sauce (Tomato Base), Pork Sausage Patty or Link. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Baked or Broiled Haddock. Aperatifler/Diğer: Skinny Pop White Cheddar Popcorn (14g), Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Caramel Pretzel Cashew. devamı için...
|
|
3722 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|