ФитКрис🏋🏽 Günlüğü, 19 May 21

С 17 числа я решила, что пора немного подсушиться, а то топчусь на месте, а всё потому что "жрать, Кристина, нужно меньше". Кстати, на подсчётах я уже более 4,5-х лет)
Сегодня удалось не перевалить за 2000, была лютая силовая тренировка, ушла в дефицит на 880 калорий)

Залью сюда свой недозавтрак))

Сейчас буду чаще постить сюда свой рацион и фотки своей формы, а вообще вся моя жизнь в инстаграмме, там транслирую почти всё) 69cvu

---

2017 kcal

Yağ: 70,82g | Prot: 162,25g | Karb: 157,20g.   Kahvaltı: Bombbar Паста Соленая Карамель с Кешью 🍯🌰, Молоково Молоко 2,5%, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские. Öğle Yemeği: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеиновый Панкейк с Клубничным Кремом. Akşam Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сметана 20%, Магнит Морковь Свежая, Помидоры, Куриное Филе, Махеевъ Кетчуп Томатный. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Bombbar Паста Соленая Карамель с Кешью 🍯🌰, Bombbar Протеиновое Печенье Лимон, Папасыр Сыр Гауда, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Станция Молочная Сливки 10%, Bombbar Печенье Овсяное с Шоколадом. devamı için...

2949 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...