19 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 44,54g | Prot: 167,32g | Karb: 154,64g.
Öğle Yemeği: Lider Tomate, Lider Choclo, Papa Cocida, Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Selz Galleta Cracker, Cebollas, Lider Jurel al Natural . Aperatifler/Diğer: Maní, Lider Plátano , Orofino Proteina de Soya, Manzana Roja. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|