20 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 50,42g | Prot: 68,47g | Karb: 168,67g.
Kahvaltı: Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, Ikan Tongkol, Putih Telur, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Virgin Coconut Oil, Madu, Lemon, Tahu Goreng, Telur Rebus, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih, Kerang (Spesies Campuran). Aperatifler/Diğer: Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik, Cimory Yogurt Drink Banana, Indomie Mi Goreng, Kentang Goreng, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Semangka. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yayaz.volkova Kilo Geçmişi
|