gawer1702 Günlüğü, 20 May 21

244Kalorien !!🔝✌️ Schaut nicht so lecker auf dem Foto aus,schmeckt aber mega Lecker. Hab ich frei Schnauze gekocht . Natürlich ALLES ABGEWOGEN! & alles was ich nicht genau finden konnte hab ich selber zugefügt. Danke für die 2 Tipps 🙏😘

---

1667 kcal

Yağ: 62,06g | Prot: 70,54g | Karb: 209,32g.   Kahvaltı: Gurke (mit Schale), Rama Margarine, Gutfried Hähnchen-Salami, Harry Kernige Rosen Brötchen. Öğle Yemeği: Iglo Schlemmer-Filet Blattspinat mit Käse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen. Akşam Yemeği: Zucchini, Knoblauch, Salz, Schwarzer Pfeffer, Salakis Schafskäse Light 9%, Wasser, Knoblauch, Leichter Genuss Frischkäse, Zwiebeln, K-Classic Reines Pflanzenöl aus Raps, Champignons Frisch, Zucchini, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: McVities Digestive, Corny Free Schoko. devamı için...

2929 kcal

Egzersiz: Fahrrad fahren - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...