28 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 77,43g | Prot: 73,80g | Karb: 172,94g.
Kahvaltı: Reçel Konserveleri, Ceviz, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Haşlanmış Yumurta, Sütlaç, Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş), Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Cacık, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Tam Yağlı Süt, Eti Karam Bitter, Keten Tohumu, Sütaş Light Yoğurt, Eti Karam Bitter. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|