|
Было и стало,8 лет не могла скинуть даже пару кило,пока не узнала,что существует подсчет каллорий и вот не смотря на то ,что у меня удалена щитовидка и половина женских органов,я смогла это сделать и продолжаю худеть.
|
623 kcal
|
Yağ: 31,05g | Prot: 39,94g | Karb: 40,99g.
Kahvaltı: Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб, Fitnes Shock Protein Cookie Coconut & Buckwheat. Öğle Yemeği: 33 Курицы Отбивная Куриная по-Милански. Aperatifler/Diğer: Иван-Поле Конфитюр Вишня, Иван-Поле Десерт Шоколадная Фантазия, Домик в деревне Молоко 1,5%, Спирулина, Now Foods Омега-3, Royal Forest Хлорелла. devamı için...
|
|
1935 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 32 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
21 May 21 üye tarafından: ksusha.ru33
|
Как же меня восхищают такие люди как вы 🥰 Вопреки всему💪🏻 огромный труд и потрясающий результат 😍 Уверена, вам восхищенно смотрят вслед! И каждый этот взгляд-вы заслужили☺️
21 May 21 üye tarafından: frugurtessa
|
frugurtessa Спасибо большое 💐😊❤️Похвала от вас и людей здесь во сто крат дороже, потому только здесь люди истинно понимают, сколько труда и терпения нужно чтобы прийти к цели. А моё окружение воспринимает это как данность, ну похудела и что, как то так😁
21 May 21 üye tarafından: ksusha.ru33
|
Ого целых 20кг!!!!) Много! Выглядите моложе на левом фото. Хотя на правом не выглядите прям полной. Будто просто скинули кг 5 и правда с ними ещё скинули лет 15😂
22 May 21 üye tarafından: ОлесяЕжик
|
Eva.Fox здесь в фс в настройках вбила рост, возраст, физ активность и он мне выдал на какую каллорийность мне необходимо питаться 🤷♀️
02 Ağu 21 üye tarafından: ksusha.ru33
|
Если вес встал, советую поменять спортивные упражнения, видимо организм привык к ним.
28 Kas 21 üye tarafından: maratmansurovich
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|