|
体脂肪率:31.4%
昼 唐揚げ普通丼 パンナコッタ
夜 パスタ パン
仕事の後の夕ご飯は太るだけ！
2020
72.6kg
体脂肪率:34.1%
昨日のボディパンプ効いてないのか。。。
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 36,51g | Prot: 54,12g | Karb: 183,56g.
Kahvaltı: 食パンのトースト. Öğle Yemeği: Auchan Bio Riz Semi Complet, ささみ, 玉ねぎ, きくらげ, トマトスープ, ゆで卵. Akşam Yemeği: Pause Forme Salade de Fruits, キャベツ, ご飯, 焼き豚. Aperatifler/Diğer: お団子, ポテトチップス. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|