21 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 67,60g | Prot: 116,12g | Karb: 37,22g.
Kahvaltı: Hacendado Queso Fresco de Vaca, Hacendado Gelatina + Proteínas, Eroski Aguacate . Öğle Yemeği: Torta proteínas, Vino Syrah, Mercadona Aceite de Coco, Zucchini, Queso Fresco, Cecina, Mercadona Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Queso Parmesano (Duro), Torta coca y maca, Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Semillas de Chia, Linwoods Semillas de Lino Molidas , Colnatur Colageno. devamı için...
|
|
1338 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yoga - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|