|
kudu semangat buktiin kalau aku bisa langsing serius ini mah kudu niat jangan kaya yg udah²
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
936 kcal
|
Yağ: 27,07g | Prot: 50,35g | Karb: 125,36g.
Kahvaltı: Kerupuk Asin, Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Kuning. Öğle Yemeği: Gula Merah, Mentimun (Kupas), Nasi Kuning. Akşam Yemeği: Telur Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Siantar Top Goriorio, Safari Cokelat Compound Butir, Kurma, Gula Merah, Tempe, Kangkung, Rempeyek, Carrefour Kencur, Gula Merah, Mentimun (dengan Kulit). devamı için...
|
|
1655 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 40 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sakura Jasmine Kilo Geçmişi
|