|
Wenn man die 63 schonmal gesehen hat, ist das echt schwer, so lange nochmal mit der 64 zu verbringen, dennoch mein gesetztes Ziel ist unter 65 Ende Mai... Das sollte klappen.
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2119 kcal
|
Yağ: 82,40g | Prot: 66,04g | Karb: 127,06g.
Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffelbrei, Aldi The Wonder Hack . Akşam Yemeği: Milfina Kräuterbutter, Bulgursalat, Aldi Nackensteaks, Mönchshof Kellerbier. devamı için...
|
|
1743 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|