21 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1987 kcal
|
Yağ: 58,32g | Prot: 129,92g | Karb: 246,91g.
Kahvaltı: Power Crunch Protein Energy Bar - French Vanilla Creme, Bananas , Blueberries , Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom , Coffee with Cream. Öğle Yemeği: NRgize Lifestyle Cafe Berrylicious Meal Replacement Shake. Akşam Yemeği: Shrimp-Egg Patty (Torta De Cameron Seco), Mission 100% Whole Wheat Flour Tortillas Soft Taco, Tangerine, Best Foods Light Mayonnaise, Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread, Land O' Frost Oven Roasted Turkey. Aperatifler/Diğer: Gold Emblem Abound Heavenly Light Popcorn, Fresh & Easy Cantaloupe Chunks, Cantaloupe (Muskmelon), Expo Fresh Strawberries , Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|