|
завтрак 165 ккал
|
1546 kcal
|
Yağ: 61,95g | Prot: 93,06g | Karb: 155,55g.
Kahvaltı: Огурец (без Кожуры), Хохланд Творожный Сыр, Эко Хлеб Мультизлаковый, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Хохланд Творожный Сыр, Эко Хлеб Мультизлаковый, Булгур (Вареный), Огурец (без Кожуры), Gusto Соус Сливочно-Чесночный, Индилайт Грудка Индейки Отварная. Akşam Yemeği: Шашлык из Свинины, Арахис, Шампиньоны Гриль, ПП Оладьи, Три Корочки Сухарики. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Люкс, Dia Dar Отруби Ржаные Бородинские . devamı için...
|
|
1471 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Эллипсоид - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gsnvsamira:* Kilo Geçmişi
|