22 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
542 kcal
|
Yağ: 18,08g | Prot: 54,32g | Karb: 44,49g.
Öğle Yemeği: Extra Fígado Bovino, Oba Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Leite de Cacau Quente. devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
hiit queima de gordura - 15 dakika, pernas e bumbum - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rosangelasbs Kilo Geçmişi
|