29 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2591 kcal
|
Yağ: 79,69g | Prot: 88,80g | Karb: 379,73g.
Kahvaltı: цикорий, молоко, сахар, сахар, чай, Зефир, Оладьи. Öğle Yemeği: Вафли, Зефир, Фабрика Качества Колбаса Докторская, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: цикорий, молоко, сахар, Яблочный Пирог, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Груши. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|