29 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3510 kcal
|
Yağ: 145,55g | Prot: 162,85g | Karb: 385,47g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Becel Pro-Activ (Boter), Lidl Notenwegge. Öğle Yemeği: Bolletje Fries Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Becel Pro-Activ (Boter), Notenwegge. Akşam Yemeği: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Plus Fruitsalade, Campina Oranjevla, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). Aperatifler/Diğer: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Blue Stilton 50+, Dr. Oetker Wolken Citroen Cake, Lidl Kokosmakroon, Zwagerman Gerookte Achterham, Macadamia Noten, Banaan, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Banana, Bolletje Oerknäck Meergranen. devamı için...
|
|
3426 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Koşu - 10/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika, Oturma - 4 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|