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Coucou la communauté FS !!
Ce lieu m'est d'un grand secours !
J'interviens peu, j'avoue mais je viens souvent.
Je me "nourris" de vos expériences, coups de motivation, baisses de régime...
Je suis à mi parcours de mon objectif.
J'ai perdu 8kg en trois mois.
Ce ne fut pas si difficile, mais sûrement le plus difficile reste à venir.
Par contre grosse fatigue cette semaine.
Alors j'ai décidé d'essayer de ne pas perdre (ni de prendre non plus) de poids au moins deux semaines.
Vais je arriver à augmenter les 1800cal max que je me suis fixé ??
Sachant que je tourne plutôt à 1700 cal en vrai.
Ce matin j'avais faim, petit déj copieux (tartines et fruits)
Ce midi je me suis fait plaisir avec des amis et repas partagé (j'ai rien calculé !!) à base de salades composées, tartes aux légumes et desserts maison.
Ben voilà.... ce soir j'avais pas du tout faim ! Donc repas léger (soupe + fruits et fromage blanc)
Je prends les choses avec philosophie, je verrai bien !!
Ce que je retiens de ces 3 derniers mois :
J'ai revu la composition de mes repas et surtout la qualité.
Plus de protéines, moins de gras, et des glucides plus clean (vive les légumes et les féculents complets)
J'adore cuisiner, alors je suis partie à la découverte : protéines de soja, tofu, abats, poisson. J'ai découvert de super recettes peu caloriques et saines.
Côté légumes, j'ai redécouvert les saveurs originelles (cuisson vapeur)
Et mon appétence pour le sucre est en trains de se faire la malle !! J'arrive à me préparer des flans, yaourts et fromage blanc avec peu de sucre !
Ce soir j'ai trouvé mon fromage blanc bon nature !!
Coté physique, je m'y retrouve surtout quand je bouge, me sens plus légère et dynamique.
Je vous passe l'aspect extérieur... je me reconnais...
Par contre je me trouve un peu trop omnibulée par le comptage des calories, les pesées....
Voilà, j'ai partagé un bout de ma vie, de mon expérience, une petite contribution.
J'apprécie beaucoup mes passages sur le site.
Merci à vous
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1560 kcal
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Yağ: 59,92g | Prot: 59,55g | Karb: 209,65g.
Kahvaltı: Kiwi, Psyllium, Pomme, Oranges, Thé Vert. Öğle Yemeği: Cerises Bing, Pierre Martinet Salade de Lentilles, Soupe de Légumes, Salade Verte, Baltic Filets de Harengs à la Crème. Akşam Yemeği: Cerises Bing, Salade Verte, Oeuf sur le Plat, Croque Monsieur. devamı için...
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