23 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 25,50g | Prot: 62,46g | Karb: 131,68g.
Kahvaltı: Brioche, Caffè Macchiato. Öğle Yemeği: Coop Polpa di Pomodoro, OK Bio Gallette di Mais, Idal Insalata Mista Croccante, Rucola, Pomodori, Gran Casale Grana Padano, ZenPasta Shirataki di Konjac. Akşam Yemeği: Coop Mix di Frutta Secca, Sciroppo d'acero, Fage Yogurt Greco Total 0%. Aperatifler/Diğer: Daily Bread Pane di Segale, Gardani Petto di Tacchino Arrosto al Miele, Frullato di Frutta. devamı için...
|
|
3166 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|