23 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1045 kcal
|
Yağ: 46,90g | Prot: 73,40g | Karb: 87,28g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Arla Skyr Natur, Aldi Serano Schinken, Wasa Sesam , Belbake Vanillin-Zucker, Butter, Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Spiegelei, Butter, Aldi Serano Schinken, Spargel. Akşam Yemeği: Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Gepökelt, Gouda, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Haribo Lakritzschnecke. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|