|
#whatieatinaday2 hari ini makan skitar 1170 kalori, btw bmrku di 1100, tdee 1300, aman gaknya makan di bawah 1200 kalori??
|
1044 kcal
|
Yağ: 19,74g | Prot: 42,69g | Karb: 183,91g.
Kahvaltı: Selai Kacang, Sunpride Banana, Apel Pink Lady. Öğle Yemeği: Sayur Campuran, Khong Guan Malkist Rasa Abon Sapi, Tahu Kukus, Telur Rebus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pisang, Jeruk, Nasi Putih, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Natlab Soy Protein Diet, Ubi Jalar (Manis). devamı için...
|
|
 Yorumlar
aktivitas nya apa kok kecil Amat tdeenya ??
23 May 21 üye tarafından: anasanjalina
|
Aku tuh jarang olahrga, palingan cuman nyapu rumah, cuci2, klaupn wrkout cuma 10 menit loncat2 sm plank, selebihnya kelas online depan komputer aja, ini lagi usaha buat perbannyak aktifitas biar tdee bisa naik :)
23 May 21 üye tarafından: bisakok45
|
23 May 21 üye tarafından: anasanjalina
|
meski gtu coba olahraga
ya walopun cmn 10 menitan lumayan buat nambah tdee, soalnya aku makan segitu udh tersiksa bgt😭
23 May 21 üye tarafından: sashaa_17
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|