30 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 53,70g | Prot: 63,22g | Karb: 117,45g.
Kahvaltı: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, ESN Designer Whey Vanilla, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Milch (Vollmilch), Orthomol Immun. Öğle Yemeği: Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Laugenbrezeln, Weißwurst. Akşam Yemeği: Kartoffeln, Schweinesteak oder Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. devamı için...
|
|
2794 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 14 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|