|
Nu doorzetten.
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2182 kcal
|
Yağ: 98,02g | Prot: 88,25g | Karb: 229,10g.
Kahvaltı: Aldi Tonijnsalade (30g), Harde Broodjes, Alpro Amandelmelk, Quaker Havermout (40g), Havermout. Öğle Yemeği: Harde Broodjes, Spareribs. Akşam Yemeği: Calvé Pindakaas (20g), Bruine Boterham. Aperatifler/Diğer: Prince Choco Prince (25g). devamı için...
|
|
2612 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 4 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 42 dakika, Yemek Pişirmek - 16 dakika, Bulaşık Yıkama - 7 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|