30 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 48,25g | Prot: 93,92g | Karb: 83,91g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Nature's Delight Low Carb Mix, Liddells Skim Milk. Öğle Yemeği: Carrots, Celery, Lettuce, Red Tomatoes, Arnott's Cruskits Light, Devondale Mild Cheese. Akşam Yemeği: Fountain Satay Sauce, Green String Beans, Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Pumpkin (from Fresh), Potatoes (Flesh without Skin, without Salt, Boiled), Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Turkey Meatloaf Muffins, Philadelphia Extra Light Cream Cheese Mini Tubs, Egg White. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|