ashad.m Günlüğü, 24 May 21

kurang itu makannya.tambahin protein nya dari ikan, ayam dan sayurannya masih bisa ditambah plus ubi juga boleh 

kalo kebanyakan nanti kalori nya tambah banyak kak, ini aku lagi coba buat sehari makan kurang dari 1000 kalori hehe soalnya aku orangnya gak banyak beraktivitas, alias cuma duduk tiduran kadang jalan sedikit. tapi tetep diimbangi olahraga sebentar hehe.