wesam_3345 Günlüğü, 24 May 21

السلام عليكم هل عندك خلفيه على نظام الكيتو؟ 

وعليكم السلام ، نظام الكيتو كغيره من الانظمة المبدأ الأساسي في خفض الوزن أن تكون الطاقة الداخلة إلى الجسم (الاكل الذي تتناوله) اقل من الطاقة اللي يحتاجها الجسم ( مجهودك اليومي ووظائف جسمك ) ، إلا أن الانظمة منخفضة الكاربوهيدرات مثل الكيتو قد تكون مفيدة وتساعد على الالتزام لمن يعانون من مرض السكر النوع الاول والثاني ( بإختصار بعد خفض السعرات الحرارية لأقل من احتياجك اتبع النظام الذي اللي يساعدك على الإلتزام وليس الذي ساعد غيرك وتظنه فعال )