|
|
1430 kcal
|
Yağ: 65,75g | Prot: 83,33g | Karb: 138,91g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Chia Seed, Rogers Porridge Oats & Healthy Grains, Silk Almond Unsweetened Original, Kraft Smooth Light Peanut Butter, Maple Syrup . Öğle Yemeği: Hygaard Pizza Sub . Akşam Yemeği: Pork, Pork, Vegetable Stew Type Soup with Potatoes. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds. devamı için...
|
|
1689 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, strenght excercise - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|