jenkor22 Günlüğü, 25 May 21

jenkor22 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ibland funderar jag på om min kropp har problem..
Jag har gått på 16 weeks of hell (endast dieten) i typ 4,5 veckor. Alltså ca 1400-1700 kcal intag per dag.

Ändå går vikten 0,5 kg ner—> 0,7 kg upp —> 0,8kg ner osv osv osv

Den vill absolut inte stanna nere oavsett hur mkt grönsaker, nyttig mättande och kalorisnål mat jag käkar. Äter givetvis mycket ”volymmat” så jag är mätt länge och går väldigt sällan över 1700 kcal. Blir fruktansvärt provocerande och definitivt omotiverande när jag konstant går upp vikten jag förra veckan gick ner….

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Vägde mig precis, har ätit 2 måltider idag + dryck och nu står vågen på 84,5 alltså -0,6kg mindre än för ett par dagar sen…??????

25 May 21 üye tarafından: jenkor22

Väger du dig en gång i veckan med samma förutsättningar? Man ska inte väga sig för ofta för dels växlar det under dagen och sen mellan dagarna. En gång i veckan brukar funka rätt bra.

25 May 21 üye tarafından: astho

Jag väger mig endast 1 gång i veckan direkt efter toabesök på morgonen innan frukost.

25 May 21 üye tarafından: jenkor22

Kollade i din kostkalender men kan inte se att du loggat intaget regelbundet sen mars. Mellan februari och mars ser du ju ut att ha rasat i vikt så du får ställa dig frågan vad du gjorde då som du inte gör nu för uppenbarligen fungerade det ju. Å logga precis allt du äter för annars missar man lätt kalorier. Kämpa på så kommer det ge resultat i längden.

25 May 21 üye tarafından: astho

Träna

26 May 21 üye tarafından: janstudios01

Gick nu inte ner alls med den metoden?

26 May 21 üye tarafından: alvacasa

Träna och ta ett snitt av din vikt varje vecka. Vikten rör på sig väldigt mycket. Rekommenderar att lyfta vikter o dricka massa vatten

26 May 21 üye tarafından: wiwiwille

Tyvärr är den bistra sanningen är att om du går upp i vikt så äter du mer än vad du gör med. 1 väg allting, olja, mjölk etc som du kanske inte väger idag. 2 träna mer cardio 3 sänk ditt kaloriintag.

26 May 21 üye tarafından: johannes8519

Äter du snacks på kvällen?

27 May 21 üye tarafından: jessicastoltz

Är du noggrann med att väga dig vid samma tid varje dag, på morgonen? Annars kan vikten förstås bero på att du har vätska och mat i magen

27 May 21 üye tarafından: kalori3r


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jenkor22 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jenkor22 Günlüğü, 25 May 21

Yorum Gönder

jenkor22 Kilo Geçmişi