01 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 35,24g | Prot: 76,86g | Karb: 202,63g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Hindili Sandviç Ezmeyle Birlikte. Aperatifler/Diğer: Portakal Suyu İçeceği, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1728 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|