26 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 29,51g | Prot: 53,22g | Karb: 178,60g.
Kahvaltı: Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Sciroppo d'acero, Coop Yogurt Probiotico con Avena e Noci, Brioche. Öğle Yemeği: Rucola , Vivi Verde Coop Burger di Soia , Pomodori, Daily Bread Pane di Segale. Akşam Yemeği: Sciroppo d'acero, Fage Yogurt Greco Total 0%. Aperatifler/Diğer: Fragole, Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Chiquita Banana. devamı için...
|
|
3185 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 6 dakika, İş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|