26 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 33,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 63,96g | Prot: 53,04g | Karb: 258,45g.
Öğle Yemeği: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Saori Saus Tiram, Tahu, Putih Telur, Telur, Bawang Merah, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Kubis, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Perkedel Kentang, Kubis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kacang Tanah, Gula Pasir. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|