|
Обед на 360
|
1485 kcal
|
Yağ: 71,27g | Prot: 83,83g | Karb: 134,75g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья, Coffeeshop Company Капучино. Öğle Yemeği: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, Огурец (с Кожурой), Coffeeshop Company Капучино, ВкусВилл Льняное Масло, Heinz Фасоль Красная Консервированная, SK Тунец Филе Натуральный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яичный Белок, Яичный Желток, Красные Помидоры, Избенка Брынза. Akşam Yemeği: ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, ВкусВилл Кефир 1%, Пятерочка Груша Конференция. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Apple Health - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|