27 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 58,94g | Prot: 65,97g | Karb: 164,76g.
Kahvaltı: Пирожок с Картошкой, АМА Кольцо с Творожным Кремом. Öğle Yemeği: Избенка Мусс Творожный с Вишней 2,5%, Финик, Булгур (Вареный), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Зефир, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Омлет с Молоком. Aperatifler/Diğer: Domino’s Pizza Пицца 4 Сыра . devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|