27 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 56,50g | Prot: 61,70g | Karb: 227,26g.
Kahvaltı: Nestle Кит Кат (29г), Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили , Националь Овсяные Хлопья на Воде, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника. Öğle Yemeği: От Палыча Торт Наполеон, Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили , Простоквашино Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зернёный 4%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Курица Вареная, Увелка Пшеничная Каша . Akşam Yemeği: Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили , Добрянка Пирожок с Щавелем . Aperatifler/Diğer: Фрутоняня Пюре Яблоко Клубника Малина, Фрутоняня Фруто Kids Зелёный Микс. devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 50 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|