27 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1736 kcal
|
Yağ: 48,66g | Prot: 167,04g | Karb: 161,56g.
Kahvaltı: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Tirolez Creme de Ricota, Nutrify Veganpro, Banana Prata, Ovo Mexido, Café. Öğle Yemeği: Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Lentilhas Cozidas, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bistrot Fitness Panqueca Integral de Frango. Aperatifler/Diğer: Verde Campo Iogurte Lacfree, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. devamı için...
|
|
519 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gustavo Souza Kilo Geçmişi
|