04 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
162,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 77,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 41,45g | Prot: 71,39g | Karb: 118,38g.
Kahvaltı: Mulino Bianco Fette Biscottate, Latte (Magro). Öğle Yemeği: Lasagne di Carne, Carne di Vitello, Banana. Akşam Yemeği: Panini Integrali, Tre Valli Mozzarella, Mela. Aperatifler/Diğer: Panini Integrali, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso). devamı için...
|
|
4179 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|