28 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
140 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,9 kg.
Geriye kalan: 48 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 37,11g | Prot: 80,38g | Karb: 138,87g.
Kahvaltı: Cenouras. Öğle Yemeği: Chuchu Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha, Hellmann's Maionese Light, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado). Aperatifler/Diğer: Coco. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|