29 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 29,78g | Prot: 66,70g | Karb: 146,38g.
Kahvaltı: Croissant o Cornetto, Cappuccino. Öğle Yemeği: Il Picchio Barbabietole Rosse, OK Bio Gallette di Mais, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Pomodori, Coop Insalata Mista Briosa. Akşam Yemeği: Pizza Italia Pizza con Salame Piccante, Aperol Spritz. Aperatifler/Diğer: Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, OK Bio Gallette di Mais, Gardani Petto di Tacchino Arrosto al Miele. devamı için...
|
|
2402 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 5 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|