|
Минус 0,5 кг 🦦
Из-за моего ленивого графика у меня выходит 800-900 ккал в день (обычно, два приема пищи). На мой вес это мало, буду стараться повышать
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1065 kcal
|
Yağ: 54,31g | Prot: 60,84g | Karb: 92,40g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Кедровые Орехи, Тмин, Бразильские Орехи, Абрикосы, Семга Слабосоленая, Авокадо, President Масло, Dr.Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью. Öğle Yemeği: Брокколи на Пару, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Клубника, Киви, Семга Слабосоленая. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|