|
|
1758 kcal
|
Yağ: 67,49g | Prot: 117,89g | Karb: 181,92g.
Kahvaltı: Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Приготовленный Яичный Белок, Клубника (Несладкая, Замороженная), Ананас, Огурец (с Кожурой), Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Помидоры Черри, Polezzno Дрожжи Пищевые Неактивные, Куркума длинная, Зеленый Листовой Салат, Хлеб из Закваски, Растворимый Кофе (из Порошка), Корица, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Куркума длинная, Петрушка, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), 137 Degrees Молоко из Грецкого Ореха, Растворимый Кофе (из Порошка), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Гречка Вареная, Фасоль Стручковая, Азбука Вкуса Дорада Запечённая. Akşam Yemeği: Капуста Тушеная без Масла, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красный Сладкий Перец, Масло Гхи, Цукини, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Aperatifler/Diğer: Mentos Жевательная Резинка со Вкусом Винограда, Запеченная или Жаренная Рыба, R.A.W. Life Тирамису, Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Now Foods Омега-3, Морская Капуста, Укроп, Оливковое Масло, Polezzno Дрожжи Пищевые Неактивные, Петрушка, Сельдерей, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Креветки (Вареные или на Пару). devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Eliptik - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|